Ayuda y Consejos Para Dormir Bien! :-(

Hola bonita:
mmm, mira, si tu cerebro lo desconectas tarde de la noche ES COMPLETAMENTE NORMAL que "el" se tome las horas que le hacen falta para llegar a recargar sus baterias y por eso te levantas tarde, lo ANORMAL Y MUY PERJUDICIAL para tu salud, sería que te durmieras a las tres de la mañana y te despetaras a las seis, eso si que es un indicativo que HAY ALGUN DESORDEN MENTAL O DE HÁBITO. Por otro lado mencionas que cuando llegas a dormirte lo haces profundamente -no cualquiera hace eso, lo tuyo es una virtud-, lo cual quiere decir que si puedes alcanzar los niveles de sueño profundo tan tonificadores del sistema nervioso central.
Concluyo:
1.-Dos horas antes de dormir NO HAGAS NINGUN TIPO DE ACTIVIDAD INTENSA (el ácido láctico generado por un ejercicio intenso logra ponerte EN ALERTA y no podrás conciliar el sueño);
2.-Durante el día no ocupes mucho tiempo SOÑANDO. aunque suene pueril no lo es tanto, mucha gente le gusta divagar, soñar y tomar el lugar del artista o que está escuchando --Y SE PASAN HORAS --y, como ese tipo de "sueños guajiros" son propios de un SUEÑO NORMAL Y NOCTURNO , que es lo que pasa?, Pues que le estamos robando esta actividad QUE LE CORRESPONDE a nuestro cerebro y que el debe de ejecutarla cuando se duerme, por eso cuando nos vamos a la cama, el tiempo que permanecemos sin dormir es JUSTAMENTE EL TIEMPO que le "robamos al sistema neuronal" cuando nos quedamos como zombies oyendo musica o cualquier otra actividad que nos dispare de la realidad.
3.-No se cual sea tu condicion marital, por eso no comento lo pertinente.

besos y un fuerte abrazo en Cristo Jesús

MariaASanz escribió:Hola hermanos.


Les cuento que soy una persona que siempre ha tenido problemas para dormir...y cuando duermo...mis sueños son muy profundos...y para que me despierten...es difícil...pues me dicen que "parezco una roca".

Si me duermo tarde...me despierto tarde...y eso trae conflictos a mi salud...no quiero enfermarme...un amigo de mi madre le diagnosticaron Diabetes por trasnocharse!!!

Ya yo llevo tiempo así...pues :/

Le pido a Dios que me levante temprano...y lo hace!!! me despierto!!!! pero caigo otra vez en la cama -.-

Ayudenme...si debo tomar algo...o qué debo hacer...

Son las 3:16 de la mañana en estos momentos aquí en mi ciudad...y no tengo nada de sueño!!!

Ayudenme :( yo quiero tener una buena salud...un buen bienestar...y siento que eso me afecta mentalmente y fisicamente...emocionalmente también!!!! y espiritualmente...creo!

Saludos y Bendiciones a Todos y Todas :)

Bendiciones Maria mi linda , bueno lo suyo es orar al Señor , leer algunos textos biblicos antes de irse a la cama , te cuento que tambien padesco de insonmio y que me cuesta mucho conciliar el sueño, pero que como te digo lo suyo es lo que te digo , orar y nutrirse de la palabra de Dios , un abrazote mi linda ..Bendiciones. Judith.

Concuerdo con ambos consejos que te han dado .. te dare mi ejemplo .. yo nose porque pero siempre he tenido mucha actividad pensante .. es decir me cuesta quedarme dormido por ejemplo ahora son las 5:40 de la mañana y no hay ni pizca de sueño ... imaginalo .. lo cual no es indicativo de problema sino que es indicativo tal como dice arcoiris mi cerebro no se quiere desconectar ... por ejemplo cuando esto me acontece que es muy a menudo .. decido no dormir hasta que comienza atardecer o anochecer .. lo que hago es forzar un poco mi resistencia .. y cuando llega la hora nocturna del siguiente dia .. ahi me tiro en cama y tal como a ti mi sueño es muy profundo .. eso es un buen indicativo que me recargo full .. es decir alcanzar los niveles muy profundos del sueño es lo mejor que puede suceder .. pues con pocas horas de sueño muy profundo la restauracion es mucho mejor que muchas horas mal dormidas me comprendes ??

Lo que yo creo es que como tu tienes un sueño tan profundo .. tu recarga es demasiado potente .. y cuando deberias sentir sueño no lo sientes pues estas cargada .. y cuando te vas a dormir .. ya es tarde y por ende te despiertas tarde ..

Como lo haria yo en tu lugar para retomar el sueño a horarios normales .. fuerza tu sueño un solo dia .. cuando te acuertes tarde .. como a las 3 pon el reloj a las 7 u 8 de la mañana .. y no duermas en todo el dia .. haz gran actividad y gasta mucha energia .. paulatinamente el sueño desaparecera pero al llegar la noche en cuanto tengas sueño ve a tu cama y dejate llevar ... veras que al otro dia despertaras en la mañana tipo 9 o 10 y cuando despiertes .. levantate no sigas en cama .. asi formate un habito .. de sueño .. es cosa de un poco de voluntad tambien ..

Bendiciones Muchas

MariaASanz escribió:Hola hermanos.


Les cuento que soy una persona que siempre ha tenido problemas para dormir...y cuando duermo...mis sueños son muy profundos...y para que me despierten...es difícil...pues me dicen que "parezco una roca".

Si me duermo tarde...me despierto tarde...y eso trae conflictos a mi salud...no quiero enfermarme...un amigo de mi madre le diagnosticaron Diabetes por trasnocharse!!!

Ya yo llevo tiempo así...pues :/

Le pido a Dios que me levante temprano...y lo hace!!! me despierto!!!! pero caigo otra vez en la cama -.-

Ayudenme...si debo tomar algo...o qué debo hacer...

Son las 3:16 de la mañana en estos momentos aquí en mi ciudad...y no tengo nada de sueño!!!

Ayudenme :( yo quiero tener una buena salud...un buen bienestar...y siento que eso me afecta mentalmente y fisicamente...emocionalmente también!!!! y espiritualmente...creo!

Saludos y Bendiciones a Todos y Todas :)

Tiene usted un sueño envidiable,yo por el contrario casi no duermo y me despierto con facilidad.